25 мая в Екатеринбурге открыла свои двери социально-психологическая гостиная по теме «Психологический стресс и адаптация личности». Это мероприятие было организовано для жен, дочерей, сыновей и матерей тех, кто погиб или пропал без вести в ходе специальной военной операции.Встреча стала частью большого проекта «Мы рядом. Социально-психологическая помощь семьям участников специальной военной операции», который реализуется общественной организацией «Пеликан». Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов, предоставившего грант Президента Российской Федерации.
Гостей тепло встретили представители фонда «Защитники Отечества». Открывая мероприятие, исполнительный директор организации «Пеликан» Зоя Александровна Глухих поблагодарила партнёров проекта Уполномоченного по правам человека Татьяну Георгиевну Мерзлякову и Уральский государственный медицинский университет, при поддержке которых проект успешно реализуется третий год.
В работе гостиной приняли участие ведущие специалисты УГМУ: заведующая кафедрой психиатрии, психотерапии и наркологии, профессор, доктор медицинских наук Алёна Петровна Сиденкова, а также профессор той же кафедры, доктор психологических наук Людмила Тимофеевна Баранская, которая выступила в роли ведущей.
Было отмечено, что люди по-разному реагируют на жизненные события, и важно понимать, как действовать в таких ситуациях. Стресс, как пояснили специалисты, проходит через несколько этапов: угроза (предчувствие события), столкновение с реальностью и осознание необходимости активных действий для продолжения жизни, иначе наступает разочарование. Подчеркивалась важность не застревать в длительном переживании стресса и искать силы для движения вперед.
Признание того, что самому справиться со стрессом сложно, обращение за внешней помощью – это правильное решение. Помощь другим, как было отмечено, делает самого человека сильнее. Для преодоления стресса нужны силы, просьба о помощи – это не слабость, а проявление мудрости.
Часто бывает непросто разобраться в своих внутренних переживаниях. Не каждый может сходу определить, что именно он испытывает, например, тревогу. Мы можем заметить, что стали хуже спать, но назвать точное чувство бывает сложно. Именно поэтому так важно посещать такие мероприятия, где можно получить профессиональную помощь и научиться точнее формулировать свои трудности при обращении к психологу или психотерапевту.
Иногда мы проявляем агрессию, активно реагируя на происходящее. Важно понимать, что такая реакция, хоть и может быть неприятной, зачастую лучше, чем полное безразличие или апатия.
Пережить горе – это одно, а вот выбраться из него – совсем другое. Чтобы двигаться вперед, необходимо сделать сознательный шаг из этого состояния и работать над собой ради будущего. Люди часто объединяются, чтобы оказывать друг другу поддержку.
Стресс вызывают не столько сами события, сколько связанные с ними утраты – потеря привычного уклада жизни, наших жизненных позиций. Поэтому так важно развивать в себе оптимизм, который проявляется в готовности жить дальше, планировать будущее для себя и членов семьи.
Самое главное – это сама жизнь. Чтобы не утонуть в тревоге, необходимо воспитывать в себе жизнестойкость, умение преодолевать трудности адаптации к изменившимся жизненным обстоятельствам. Активное участие в жизни, быть "в гуще событий", гораздо полезнее, чем замыкаться в себе. Это означает готовность действовать, развивать механизмы саморегуляции.
Команда «Пеликана» стремится оказывать реальную помощь семьям, и, судя по отзывам участников, усилия приносят ощутимую пользу. Одна из участниц поделилась: «Самые приятные ощущения после встречи. Хорошо и подробно объяснили симптомы стресса. Вынесла для себя, что очень важно учиться и уметь выходить из стрессовой ситуации. Поняла, что она может привести к заболеваниям, а я должна жить ради детей, ради родителей. Важно для меня: нужно писать подробно планы на день, на следующий день, что бы поддерживать привычный уклад жизни». Такие встречи дают возможность почувствовать поддержку, обрести новые знания и почувствовать, что семьи не одиноки в своих переживаниях.
